アファーメーションのやり方

 

アファーメーションのやり方にはいくつかの方法がありますが、
どのやり方にも共通して重要だと言えるのが、「ひたすら繰り返す」ということです。

 

潜在意識を変える方法は
大きなインパクトのある経験をするか、繰り返し同じ情報を刷り込むかのどちらか。

 

大きなインパクトのある体験をすれば、一発で潜在意識が変わることもあるようなのですが、
意図的にそいいった体験をするというのはなかなか難しいですよね。

 

そこでアファーメーションのテクニックを使い、
自分で決めた情報を毎日繰り返し潜在意識に刷り込んでいくわけです。

 

1日だけやってもあまり効果はありませんよ。
継続的に何日も続けることが大切です。

 

声に出して唱える

自分で決めた文章を繰り返し、声に出して唱えます。
あまり難しいことを考えずに自由にやりましょう。
静かに繰り返して言うのもいいですし、パワフルに大きな声で繰り返すのでもOKです。

 

なかなか大きな声でやるっていうのは、家族がいたりして環境的に難しいと思いますが(笑)
もし可能な人であれば、思いっきり感情をこめて、
飛び跳ねるくらいの勢いでやるというのも、とても効果的です。

 

心の中で唱える

声を出せないような状況でも大丈夫です。
そんなときは心の中でアファーメーションを繰り返し唱えましょう。

 

当サイトでは。声に出して行うことで、
その声を自分の耳で聴くことができる分効果が高いと言われているため、、
できるだけ声に出してアファーメーションをすることをオススメしますが、

 

心の中で唱えても効果は十分にありますので、
声の出せないような状況では、心の中で唱える方法を使うといいと思います。

 

紙に書く

アファーメーションを紙に書くというのも効果的です。
手を使って書いて(体感)、それを見ることで(視覚)ことで
潜在意識に情報が入っていきます。

 

これも声が出せないような状況でも使えるやり方ですね。

 

録音して聴く

アファーメーションを録音して、繰り返し聴きます。
何も考えずにただ音声を流しておいて自然に耳に入れるだけでもいいですし、
願望が叶ったイメージをしながら聴くのもいいでしょう。

 

私はiphoneの録音アプリに自分の声でアファーメーションを録音して、
通勤やジョギング時、起床前後などに聞くようにしています。

 

ボケ〜っとしながら聞いてることもありますし、
起床前後などは録音の声に合わせて、声も出してアファーメーションを唱えたりもします。

 

壁などに貼る

壁など、目に入りやすいところにアファーメーションを貼りつけておいて、
その前を通ったら見るというのも効果があります。
もちろん、それが目に入ったら声に出して読むとさらにいいですね。

 

また、常にアファーメーションを書いたカードを持ち歩き、
それを時間があいたときに見るという方法を使っている人います。

 

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上記の方法の中から、自分にあった方法を使って継続的に実践しましょう。
何度も言いますが、何度も呪文のように繰り返し、
1日だけではなく継続的に実践することで、潜在意識は確実に変化していきます。

 

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